इस तरह करेंगे मेथी का सेवन, तो तेजी से पिघलने लगेगी पेट की चर्बी, कमर भी होने लगेगी पतली

Weight Loss: जीवनशैली और खानपान की बुरी आदतें बाहर निकलते पेट की सबसे बड़ी वजह बनते हैं. कई बार व्यक्ति का वजन तो कम होता है लेकिन पेट बाहर झांकता नजर आने लगता है. ऐसे में इस बाहर निकले पेट यानी बैली फैट (Belly Fat) को कम करने के लिए मेथी के बीजों का सेवन किया जा सकता है. मेथी के बीज सुपरफूड्स कहे जाते हैं. इन पीले बीजों में आयुर्वेदिक गुण होते हैं. मेथी के दाने (Fenugreek Seeds) फाइबर से भरपूर होते हैं. इन बीजों से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, कब्ज जैसी दिक्कतें दूर रहती हैं और पेट कम होने में असर दिखता है सो अलग. ऐसे में यहां जानिए रोजाना किस तरह मेथी के दानों का सेवन करने पर बाहर निकला पेट अंदर हो सकता है. 

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बाहर निकला पेट कम करने के लिए मेथी के दाने | Fenugreek Seeds To Reduce Belly Fat 

• मेथी के दानों के सेवन का सबसे सही तरीका है इन दानों का पानी बनाकर पीना. 
• मेथी का पानी (Methi Water) बैली फैट कम करने में असरदार होता है. 
• इसके लिए एक चम्मच मेथी के दानों को एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रखें. 
• अगली सुबह इस पानी को हल्का गर्म करने के बाद पी लें. 
• मेथी के दानों का यह पानी फैट बर्न करने में असरदार होता है. 
• इस पानी को पीने पर पेट अंदर होने लगता है. 
• आप सुबह या शाम के समय मेथी के दानों का पानी बनाकर पी सकते हैं. 
• मेथी के दानों को पानी में डालकर इस पानी को उबालकर भी पिया जा सकता है. 
• भीगे हुए मेथी के दाने भी खाए जा सकते हैं. ये दाने पाचन को सुधारते हैं. 
• मेथी को खानपान का हिस्सा बनाने के लिए इन दानों को सब्जी में डाला जा सकता है. 

इन बीजों का पानी भी है फायदेमंद 

• बैली फैट कम करने के लिए सिर्फ मेथी का पानी ही नहीं बल्कि धनिया का पानी भी पिया जा सकता है. धनिया का पानी बनाने के लिए इन दानों को मेथी की ही तरह पानी में रातभर भिगोकर रखने के बाद अगली सुबह गर्म करके पिया जा सकता है. 
• अजवाइन का पानी (Ajwain Water) भी वेट लॉस में कारगर होता है. अजवाइन के पानी को पीने पर पेट की कई दिक्कतें दूर रहती हैं. अजवाइन का पानी पेट में बनने वाली गैस से छुटकारा दिलाने में भी कारगर होता है. 
• जीरा पानी फैट बर्निंग गुणों से भरपूर होता है. जीरा पानी पीने पर वेट लॉस होने लगता है. इस पानी को सुबह और शाम पिया जा सकता है. 
• सौंफ का पानी (Fennel Seeds Water) भी बैली फैट कम करने में असरदार होता है. सौंफ पेट को ताजगी देने में कारगर है. इससे पेट दर्द, गैस और एसिडिटी जैसी दिक्कतें भी दूर रहती हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.