15 दिन सुबह खाली पेट पानी में उबालकर पी लें ये 3 चीजें, फिर जो होगा उसकी कल्पना भी नहीं कर सकते आप

Cinnamon Cumin Fennel Water Benefits: भारतीय किचन में कई चीजें ऐसी मौजूद हैं जो सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है. आज हम आपको ऐसी ही 3 चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप डाइट में शामिल कर शरीर को कई लाभ पहुंच सकते हैं. हम बात कर रहे हैं दालचीनी, जीरा और सौंफ की. ये तीन ऐसे मसाले हैं जिनका इस्तेमाल भारतीय किचन में खूब किया जाता है. इन तीनों को स्वाद और खुशबू को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. आपको बता दें कि दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. इतना ही नहीं सौंफ में भी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचा सकते. बात करें जीरा की तो इसमें आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी हैं. अगर आप इन तीनों को गर्म पानी में मिलाकर पीते हैं, तो शानदार लाभ मिल सकते हैं. तो चलिए जानते हैं कैसे बनाएं इनका पानी और क्या हैं लाभ. 

कैसे बनाएं जीरा, दालचीनी और सौंफ का पानी- (How to make cinnamon cumin and fennel seeds water)

इस पानी को बनाने के लिए एक चम्मच दालचीनी, जीरा और सौंफ को एक गिलास पानी में मिलाकर उबालें. फिर इसे छान लें और हल्का गुनगुना करके पी लें. आप इसे गरम चाय की तरह भी पी सकते हैं.

जीरा, दालचीनी और सौंफ के पानी के फायदे- (dalchin saunf jeera ka pani pine ke fayde)

1. वजन घटाने के लिए-

अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं, तो वजन को तेजी से घटाने के लिए आप दालचीनी, जीरा और सौंफ का पानी पी सकते हैं. दरअसल दालचीनी और जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद कर सकते हैं. 

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2. पाचन के लिए-

जीरा और सौंफ पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर अपच, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार है. अगर आप पाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं तो रोजाना एक गिलास गर्म पानी में इन चीजों को मिलाकर पी सकते हैं.

3. इम्यूनिटी के लिए-

मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार है. कमजोर इम्यूनिटी के चलते शरीर संक्रमण की चपेट में जल्दी आ जाता है. दालचीनी, सौंफ और जीरा के पानी से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. 

4. दिल के लिए-

दालचीनी दिल की सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है. इस ड्रिंक का सेवन कर दिल को दुरुस्त रखने में मदद मिल सकती है. 

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