सेहतनामा- सिर से पांव तक शरीर करता इशारे:डॉक्टर से जानिए मोटी गर्दन, लाल-काले मस्से, बढ़ती तोंद किस बीमारी के संकेत
हमारे शरीर का विज्ञान बहुत उन्नत है। कोई भी समस्या होने पर हमें तुरंत खबर करता है। यह सिर्फ जुकाम, खांसी और बुखार तक सीमित नहीं है। लिवर डैमेज और किडनी फेल्योर जैसी गंभीर हेल्थ कंडीशन से पहले भी संकेत देता है। हमें कोई भी क्रॉनिक डिजीज अचानक नहीं होती है। इसका एक पूरा प्रोसेस होता है। इस दौरान शरीर कई इशारे कर रहा होता है। अगर इन्हें पहचान लिया जाए तो कई बीमारियां टाली जा सकती हैं या इनसे हमारी लड़ाई आसान हो सकती है। मान लीजिए किसी व्यक्ति के बाल झड़ रहे हैं और एड़ियां फट रही हैं तो यह हाइपोथायरॉइडिज्म का इशारा हो सकता है। अगर गर्दन मोटी हो रही है तो यह फैटी लिवर का इशारा हो सकता है। इसलिए ‘सेहतनामा’ में आज समझेंगे कि शरीर किन बीमारियों में क्या संकेत देता है। साथ ही जानेंगे कि- शरीर के इशारों को हल्के में न लें हमारा शरीर किसी भी समस्या पर चुप नहीं बैठता है। सबसे पहले तो ज्यादातर समस्याओं को खुद हल कर लेता है। अगर उसे लगता है कि कि कोई मुश्किल बढ़ सकती है या खुद से ठीक नहीं की जा सकती है तो वह मदद मांगता है। ऐसे में हमें अपना दिमाग खुला रखना जरूरी है, ताकि शरीर के इशारों का सही मतलब समझ पाएं। शरीर दे सकता है ऐसे संकेत हमारा शरीर अलग-अलग समस्याओं पर अलग संकेत देता है। अगर हम इन्हें ध्यान से देखेंगे तो यह अंदाजा लगा सकते हैं कि शरीर में क्या समस्या हो रही है। आमतौर पर ऐसे संकेत मिलते हैं, ग्राफिक में देखिए: शरीर को जानना और लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी अगर हम रोज कुछ समय अपने लिए निकालें तो हो सकता है कि हम अपने शरीर को ज्यादा अच्छे से समझ पाएंगे। इसमें किसी मैथ्स की बड़ी प्रॉब्लम सॉल्व करने जैसा दिमाग नहीं खर्च करना होता है। हमें सिर्फ खुद को रोज ध्यान से देखना चाहिए। शरीर में हो रहे सभी बदलावों को गौर करना चाहिए। खुद के एहसासों को महसूस करना चाहिए। शरीर के इशारों से जुड़े कुछ कॉमन सवाल और जवाब सवाल: सिर के बाल झड़ रहे हैं तो किस बात का संकेत है? जवाब: बाल झड़ने की सबसे आम वजह तनाव, पोषक तत्वों की कमी, रूसी, स्कैल्प में एक्स्ट्रा ऑयल और थायरॉइड इंबैलेंस होता है। यह किसी थायरॉइड डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है। पोषक तत्वों की कमी और स्ट्रेस के कारण कई बार बाल समय से पहले सफेद हो जाते हैं। पोषण की कमी के कारण बाल झड़ भी सकते हैं। इसलिए हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है। हेल्दी डाइट बालों को मजबूत बनाती है और इन्हें झड़ने से रोकती है। मीनोपॉज के दौरान या प्रेग्नेंसी के बाद हॉर्मोनल इंबैलेंस भी बाल झड़ने की वजह हो सकती है। अगर सफेद बालों को काला करने के लिए कलर या ब्लीच करते हैं तो इसमें मौजूद केमिकल्स के रिएक्शन के कारण भी बाल झड़ सकते हैं। अगर आपको इनमें से कोई वजह समझ नहीं आ रही है तो डॉक्टर से कंसल्ट करें। सवाल: आंखों के आसपास काले घेरे बन रहे हैं तो इसका क्या मतलब है? जवाब: डार्क सर्कल थकान और नींद की कमी का संकेत हो सकते हैं। इसका मतलब है कि स्लीप डेप्रिवेशन हो रहा है। रोज 7 घंटे की नींद लें, अगर लंबे समय तक नींद अधूरी रहती है तो डायबिटीज, मोटापा और बीपी जैसी लाइफस्टाइल डिजीज हो सकती हैं। यह किसी एलर्जिक रिएक्शन या थायरॉइड डिसऑर्डर के कारण भी हो सकता है। सवाल: गर्दन मोटी हो रही है, उस पर मस्से हो रहे हैं तो किस बात का इशारा है जवाब: गर्दन पर मस्से होना और गर्दन मोटी होना, मेटाबॉलिज्म में गड़बड़ी या किसी बीमारी का संकेत हो सकता है। गर्दन की मोटाई अगर ज्यादा है तो इसका भी मतलब है कि आपका लिवर खराब होने की कगार पर है। अगर मस्से का रंग बदल रहा है या इसका आकार बदल रहा है तो इसे और गंभीरता से लेनी चाहिए। गर्दन पर मस्से को कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ये यह ह्यूमन पैपिलोमा वायरस के कारण हो सकता है, जो कई बार कैंसर की वजह बन सकता है। सवाल: नाखून में सफेद, नीली धारियां क्यों बनने लगती हैं? जवाब: नाखूनों की धारियां अलग-अलग रंग की होती हैं। अगर आपके नाखून में सफेद धारियां हैं तो इसका मतलब है कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी हैं। अगर नाखूनों पर बनी धारियां नीली हैं तो ये हाई ब्लड प्रेशर की ओर इशारा कर रही हैं। अगर लिवर या फेफड़ों से जुड़ी कोई समस्या है तो नाखूनों पर बैंगनी रंग की धारियां बनने लगती हैं। सवाल: अगर तोंद बहुत बढ़ रही है तो किस बात का संकेत है जवाब: अगर किसी की तोंद बहुत बढ़ रही है तो इसके कई कारण हो सकते हैं। जिनमें खराब डाइट, लो फिजिकल एक्टिविटी और तनाव बड़ी वजह है। आमतौर पर लोग डाइट में सुधार कर लेते हैं और फिजिकल एक्टिविटी भी बढ़ा लेते हैं, लेकिन स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए कोई काम नहीं करते हैं। इसमें भी सुधार की सख्त जरूरत होती है। इसके कारण टाइप-2 डायबिटीज, बीपी और हार्ट डिजीज का जोखिम बढ़ सकता है। सवाल: अगर कमर के आसपास मांस लटक रहा है तो किस बात का इशारा है? जवाब: कमर के आसपास मांस बढ़ने का मतलब है कि शरीर में फैट जमा हो रहा है। यह आमतौर पर स्ट्रेस बहुत बढ़ने पर या नर्वस सिस्टम में किसी समस्या के कारण हो सकता है। इसके कारण लाइफस्टाइल डिजीज और कई क्रॉनिक डिजीज को जोखिम बढ़ सकता है। अगर ऐसा हो रहा है तो हल्के में न लें और डॉक्टर से कंसल्ट करें। सवाल: बार-बार पेशाब लगती है तो किस बात का संकेत है जवाब: अगर किसी को बार-बार पेशाब लग रही है तो इसका मतलब है कि हमारा शरीर किसी चीज से परेशान है और उसे पेशाब के जरिए बाहर निकालना चाहता है। यह कई वजहों से हो सकता है। यह यूरिनरी ट्रैक्ट में इन्फेक्शन, डायबिटीज और प्रोस्टेट की समस्या के कारण हो सकता है। अगर पेशाब के साथ जलन नहीं हो रही है तो बहुत संभव है कि आपको टाइप-2 डायबिटीज है। ऐसे लक्षण दिखने पर डॉक्टर से कंसल्ट करें। सवाल: सुबह उठने पर चेहरे और आंखों में सूजन क्यों होती है? जवाब: आमतौर पर नींद पूरी नहीं होने पर आंख और चेहरे पर सूजन हो सकती है। किसी एलर्जी के कारण भी ऐसा हो सकता है। कुछ मामलों में यह ऑर्गन फेल्योर का इशारा हो सकता है। इसे एडेमा (Edema) कहते हैं, इसमें
हमारे शरीर का विज्ञान बहुत उन्नत है। कोई भी समस्या होने पर हमें तुरंत खबर करता है। यह सिर्फ जुकाम, खांसी और बुखार तक सीमित नहीं है। लिवर डैमेज और किडनी फेल्योर जैसी गंभीर हेल्थ कंडीशन से पहले भी संकेत देता है। हमें कोई भी क्रॉनिक डिजीज अचानक नहीं होती है। इसका एक पूरा प्रोसेस होता है। इस दौरान शरीर कई इशारे कर रहा होता है। अगर इन्हें पहचान लिया जाए तो कई बीमारियां टाली जा सकती हैं या इनसे हमारी लड़ाई आसान हो सकती है। मान लीजिए किसी व्यक्ति के बाल झड़ रहे हैं और एड़ियां फट रही हैं तो यह हाइपोथायरॉइडिज्म का इशारा हो सकता है। अगर गर्दन मोटी हो रही है तो यह फैटी लिवर का इशारा हो सकता है। इसलिए ‘सेहतनामा’ में आज समझेंगे कि शरीर किन बीमारियों में क्या संकेत देता है। साथ ही जानेंगे कि- शरीर के इशारों को हल्के में न लें हमारा शरीर किसी भी समस्या पर चुप नहीं बैठता है। सबसे पहले तो ज्यादातर समस्याओं को खुद हल कर लेता है। अगर उसे लगता है कि कि कोई मुश्किल बढ़ सकती है या खुद से ठीक नहीं की जा सकती है तो वह मदद मांगता है। ऐसे में हमें अपना दिमाग खुला रखना जरूरी है, ताकि शरीर के इशारों का सही मतलब समझ पाएं। शरीर दे सकता है ऐसे संकेत हमारा शरीर अलग-अलग समस्याओं पर अलग संकेत देता है। अगर हम इन्हें ध्यान से देखेंगे तो यह अंदाजा लगा सकते हैं कि शरीर में क्या समस्या हो रही है। आमतौर पर ऐसे संकेत मिलते हैं, ग्राफिक में देखिए: शरीर को जानना और लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी अगर हम रोज कुछ समय अपने लिए निकालें तो हो सकता है कि हम अपने शरीर को ज्यादा अच्छे से समझ पाएंगे। इसमें किसी मैथ्स की बड़ी प्रॉब्लम सॉल्व करने जैसा दिमाग नहीं खर्च करना होता है। हमें सिर्फ खुद को रोज ध्यान से देखना चाहिए। शरीर में हो रहे सभी बदलावों को गौर करना चाहिए। खुद के एहसासों को महसूस करना चाहिए। शरीर के इशारों से जुड़े कुछ कॉमन सवाल और जवाब सवाल: सिर के बाल झड़ रहे हैं तो किस बात का संकेत है? जवाब: बाल झड़ने की सबसे आम वजह तनाव, पोषक तत्वों की कमी, रूसी, स्कैल्प में एक्स्ट्रा ऑयल और थायरॉइड इंबैलेंस होता है। यह किसी थायरॉइड डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है। पोषक तत्वों की कमी और स्ट्रेस के कारण कई बार बाल समय से पहले सफेद हो जाते हैं। पोषण की कमी के कारण बाल झड़ भी सकते हैं। इसलिए हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है। हेल्दी डाइट बालों को मजबूत बनाती है और इन्हें झड़ने से रोकती है। मीनोपॉज के दौरान या प्रेग्नेंसी के बाद हॉर्मोनल इंबैलेंस भी बाल झड़ने की वजह हो सकती है। अगर सफेद बालों को काला करने के लिए कलर या ब्लीच करते हैं तो इसमें मौजूद केमिकल्स के रिएक्शन के कारण भी बाल झड़ सकते हैं। अगर आपको इनमें से कोई वजह समझ नहीं आ रही है तो डॉक्टर से कंसल्ट करें। सवाल: आंखों के आसपास काले घेरे बन रहे हैं तो इसका क्या मतलब है? जवाब: डार्क सर्कल थकान और नींद की कमी का संकेत हो सकते हैं। इसका मतलब है कि स्लीप डेप्रिवेशन हो रहा है। रोज 7 घंटे की नींद लें, अगर लंबे समय तक नींद अधूरी रहती है तो डायबिटीज, मोटापा और बीपी जैसी लाइफस्टाइल डिजीज हो सकती हैं। यह किसी एलर्जिक रिएक्शन या थायरॉइड डिसऑर्डर के कारण भी हो सकता है। सवाल: गर्दन मोटी हो रही है, उस पर मस्से हो रहे हैं तो किस बात का इशारा है जवाब: गर्दन पर मस्से होना और गर्दन मोटी होना, मेटाबॉलिज्म में गड़बड़ी या किसी बीमारी का संकेत हो सकता है। गर्दन की मोटाई अगर ज्यादा है तो इसका भी मतलब है कि आपका लिवर खराब होने की कगार पर है। अगर मस्से का रंग बदल रहा है या इसका आकार बदल रहा है तो इसे और गंभीरता से लेनी चाहिए। गर्दन पर मस्से को कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ये यह ह्यूमन पैपिलोमा वायरस के कारण हो सकता है, जो कई बार कैंसर की वजह बन सकता है। सवाल: नाखून में सफेद, नीली धारियां क्यों बनने लगती हैं? जवाब: नाखूनों की धारियां अलग-अलग रंग की होती हैं। अगर आपके नाखून में सफेद धारियां हैं तो इसका मतलब है कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी हैं। अगर नाखूनों पर बनी धारियां नीली हैं तो ये हाई ब्लड प्रेशर की ओर इशारा कर रही हैं। अगर लिवर या फेफड़ों से जुड़ी कोई समस्या है तो नाखूनों पर बैंगनी रंग की धारियां बनने लगती हैं। सवाल: अगर तोंद बहुत बढ़ रही है तो किस बात का संकेत है जवाब: अगर किसी की तोंद बहुत बढ़ रही है तो इसके कई कारण हो सकते हैं। जिनमें खराब डाइट, लो फिजिकल एक्टिविटी और तनाव बड़ी वजह है। आमतौर पर लोग डाइट में सुधार कर लेते हैं और फिजिकल एक्टिविटी भी बढ़ा लेते हैं, लेकिन स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए कोई काम नहीं करते हैं। इसमें भी सुधार की सख्त जरूरत होती है। इसके कारण टाइप-2 डायबिटीज, बीपी और हार्ट डिजीज का जोखिम बढ़ सकता है। सवाल: अगर कमर के आसपास मांस लटक रहा है तो किस बात का इशारा है? जवाब: कमर के आसपास मांस बढ़ने का मतलब है कि शरीर में फैट जमा हो रहा है। यह आमतौर पर स्ट्रेस बहुत बढ़ने पर या नर्वस सिस्टम में किसी समस्या के कारण हो सकता है। इसके कारण लाइफस्टाइल डिजीज और कई क्रॉनिक डिजीज को जोखिम बढ़ सकता है। अगर ऐसा हो रहा है तो हल्के में न लें और डॉक्टर से कंसल्ट करें। सवाल: बार-बार पेशाब लगती है तो किस बात का संकेत है जवाब: अगर किसी को बार-बार पेशाब लग रही है तो इसका मतलब है कि हमारा शरीर किसी चीज से परेशान है और उसे पेशाब के जरिए बाहर निकालना चाहता है। यह कई वजहों से हो सकता है। यह यूरिनरी ट्रैक्ट में इन्फेक्शन, डायबिटीज और प्रोस्टेट की समस्या के कारण हो सकता है। अगर पेशाब के साथ जलन नहीं हो रही है तो बहुत संभव है कि आपको टाइप-2 डायबिटीज है। ऐसे लक्षण दिखने पर डॉक्टर से कंसल्ट करें। सवाल: सुबह उठने पर चेहरे और आंखों में सूजन क्यों होती है? जवाब: आमतौर पर नींद पूरी नहीं होने पर आंख और चेहरे पर सूजन हो सकती है। किसी एलर्जी के कारण भी ऐसा हो सकता है। कुछ मामलों में यह ऑर्गन फेल्योर का इशारा हो सकता है। इसे एडेमा (Edema) कहते हैं, इसमें हार्ट, किडनी और लिवर फेल होने लगते हैं। सवाल: अगर बाल झड़ रहे हैं और एड़ियां फट रही हैं तो यह किस बीमारी का संकेत है? जवाब: आमतौर पर यह समस्या हाइपोथायरॉइडिज्म होने पर होती है। इसमें बाल झड़ने लगते हैं और एड़ियां फटने लगती हैं। हालांकि इसके अलावा भी कई समस्याओं पर शरीर ऐसे इशारे करता है। अगर किसी व्यक्ति को ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्या होती है तो उस व्यक्ति के शरीर में ब्लड फ्लो बाधित रहता है। इस कारण ब्लड आर्टरीज पर ब्लड फ्लो का अधिक प्रेशर होता है। इससे भी बाल झड़ने लगते हैं और स्किन फटने लगती है। ..........................
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