खाली पेट रहता है ब्लड शुगर 200 mg/dl से ज्यादा, तो आज से ही पीना शुरू कर लीजिए इन 3 चीजों का जूस

Empty Stomach High Blood Sugar: डायबिटीज आज के समय में एक आम बीमारी बन चुकी है. बहुत से लोग हाई ब्लड शुगर लेवल से परेशान हैं. लेकिन, अगर इसे सही तरीके से कंट्रोल न किया जाए, तो यह शरीर के अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है. खासतौर पर जब खाली पेट ब्लड शुगर 200 mg/dl से ज्यादा हो, तो यह संकेत देता है कि आपकी डायबिटीज़ कंट्रोल से बाहर है. ऐसे में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के उपाय (Blood Sugar Level Control Karne Ke Upay) करना बहुत जरूरी है. जब भी आपको लगे कि ब्लड शुगर लेवल अनकंट्रोल हो रहा है तो कुछ प्राकृतिक चीजों का जूस पीकर आप शुगर लेवल को डाउन कर सकते हैं. प्राकृतिक उपचारों को अपनी रूटीन में शामिल करना आपकी सेहत को बेहतर बना सकते हैं. यहां हम आपको तीन ऐसे जूस के बारे में बताएंगे, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक हो सकते हैं.

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक जूस | Juice Helpful In Controlling Blood Sugar Level

1. करेले का जूस

करेला डायबिटीज़ के रोगियों के लिए रामबाण माना जाता है. इसमें मौजूद "चार्टिन" और "मॉमर्डिसिन" जैसे तत्व ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते हैं. यह शरीर में इंसुलिन लेवल को संतुलित कर सकते हैं और शुगर को कोशिकाओं तक पहुंचाने में मदद करता है.

कैसे बनाएं:

• 1-2 ताजे करेलों को धोकर टुकड़ों में काट लें.
• बीज निकालकर इसे ब्लेंडर में पीस लें.
• जूस को छानकर रोज़ाना सुबह खाली पेट पिएं.

फायदे:

• ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है.
• पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है.

2. आंवले का जूस

आंवला विटामिन C से भरपूर होता है, जो शरीर में इंसुलिन बनाने को बढ़ाता है. यह अग्न्याशय (पैंक्रियाज) की कोशिकाओं को हेल्दी रखने में भी सहायक माना जाता है.

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कैसे बनाएं:

• 2-3 ताजे आंवले लें और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें.
• इन टुकड़ों को ब्लेंडर में डालें और थोड़ा पानी मिलाकर जूस बना लें.
• इसे छानकर, हल्का गर्म पानी मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं.

फायदे:

• ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है.
• शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है.

3. मेथी के बीज का जूस

मेथी के बीज में फाइबर और कई पोषक तत्व होते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसमें "गैलैक्टोमैनन" नामक तत्व होता है, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर सकता है.

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कैसे बनाएं:

• रातभर एक गिलास पानी में 2 चम्मच मेथी के बीज भिगो दें.
• सुबह इसे ब्लेंड करें और जूस छान लें.
• खाली पेट इस जूस का सेवन करें.

फायदे:

• इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है.
• ब्लड शुगर को कम करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल कर सकता है.

इन बातों का रखें ख्याल:

• इन जूस का सेवन करते समय बैलेंस डाइठ और रेगुलर एक्सरसाइज को न भूलें.
• किसी भी नए उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.

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